血行が改善の鍵!AGAと血行が密接な関係の理由

[最終更新日]2016/07/07

aga 血行

皆さんは「血行促進」と聞いて思い浮かべることはなんでしょうか。

ほとんどの方は脳梗塞などの病気を防止する目的で励むのではと思い浮かべると思います。

しかし、実は血行促進は男性の多くが悩んでいるAGAにも効果を発揮することをご存知ですか?

血行を促進するとAGAに効果あるって本当?

血行が悪くなると体には様々な症状が現れます。最も多いのが冷え症。手足の先端部分が冷たいのは体内血行が悪いためです。

これと同様に男性型脱毛症AGAも頭皮環境と血行にはとても大切なつながりがあることをご存じでしたか?血行が悪くなると食べ物から消化吸収した栄養分が全身に行き渡りにくくなってしまいます

またリンパ液の流れも滞ってしまうため、体内には水分や塩分など老廃物が溜まりやすくなってしまうのです。

血行を改善することで毛細血管の血流が活発になり、抵抗力が強化され雑菌などから体を守る力もアップします。さらに血行改善をすると筋肉が弾力性をアップ、体の治癒力も向上するメリットがありますよ。

そして注目したいのが血行改善が皮膚に与えるメリットです。血行が悪い肌は皮脂腺、汗腺が詰まりやすく皮膚呼吸が十分にできない状態です。頭皮は特に栄養を運ぶための働きが減少し、育毛効果には悪影響となってしまいます。

毛細血管から得た栄養分は毛母細胞の分裂を活発にして発毛を促すことにつながります。

そのため体内の血行を改善することは、頭皮環境を整えるために効果があり、AGA治療には欠かせません。

直接的な頭皮マッサージはもちろん刺激にもなる為大変効果がありますが、頭皮ケアをさらに効率的に行う為にも、全身の血行改善が重要なのです。

aga 血行

血行を改善するためには、体を冷やさないことが一番大切ですが、定期的な運動を行い代謝量をアップすることもポイント。

また血行促進効果のある食べ物を積極的に食べることも効果的です。食べ物は血液を作る為にも大切で、質を血液の質を上げるためにも毎日注意したいですね。

コレステロールの多い食べ物は、血液がどろどろになる為、血流が悪くなる原因です。野菜などバランスよく摂取する健康な生活習慣を心がけましょう。

血行促進には頭皮マッサージ!

AGAの改善には血行改善が大切。特に頭皮の血行はマッサージによって改善できる為、毎日習慣にしたいことですね。頭皮マッサージのメリットは、血液の流れを活発にしさらに毛根に刺激を与える効果があります。

また毛穴には汚れや余分な皮脂が詰まりやすく、シャンプーでは奥まで綺麗に汚れを取ることはできません。

毛穴が詰まると抜け毛の原因にもなる為、頭皮マッサージで毛穴に詰まった汚れを取る目的もあるのです。

また頭皮マッサージは気分転換効果も高い為、リラックスモードになりストレス対策としても抜群。お風呂から出た後に軽く頭皮をマッサージするだけでも快眠効果が高くなるともいわれていますよ。

頭皮はシャンプーやドライヤーなどの刺激のダメージも多く、皮脂のバランスが崩れ乾燥している方も大変多いですよね。すると頭皮が硬化し、毛根の働きが鈍くなってしまいます。抜け毛が増えるのは頭皮の血行が悪い為。

そこで育毛剤を使ったマッサージやシャンプー時のマッサージが大変注目されています。

AGAの治療には有効成分を頭皮に補う方法や、内服薬を服用する治療方法などがありますよね。これらの有効成分がしっかり効き目を発揮するためにも血液の流れが大切です。

育毛剤は毛周期のサイクルにより、効果を実感するまでに半年以上もかかってしまう場合があります。しかし頭皮マッサージを続けると、抜け毛の本数が減り、髪が太く発毛するメリットなどがあり効果を実感しやすくなります。

栄養分の効果を引き出すには、頭皮マッサージで頭皮の血行を改善しましょう。運動、入浴などは血液の循環が活発になる効果がありますので、頭皮マッサージもたタイミングよく効率的に行うことが大切。

AGAを治すには色々な方法や有効成分がありますが、体の基本である血行が良好でないと期待できる効果も半減してしまいますね。

ツボ押し

健康な頭皮と発毛の為にはツボ押しが効果的です。頭部には色々なツボがありますが、発毛機能を活発にするツボがありますので、マッサージの時にちょっとだけ意識してツボの刺激をしてみましょう。

まず耳の上の髪の生え際にある角孫(かくそん)と呼ばれるツボ。耳を軽く折り曲げた時に耳の先端が当たる部分がツボの位置。ここを刺激すると頭皮の血行を改善して抜け毛予防になります。また疲れ目などの症状軽減にも効果的。

そして次のツボは玉枕(ぎょくちん)と呼ばれるもので、寝た時に枕が当たる後頭部に2か所ツボがあります。こちらのツボもAGAの薄毛改善に効果があり、頭皮の血行を促進するメリットあり。頭頂部の薄毛にはとても効き目がありますので、地肌透けて見えるような方にぜひおすすめです。

そして頭頂部の真ん中にある上星(じょうせい)と呼ばれるツボは抜け毛予防に効果があるといわれています。頭には体によいツボが色々あり、薄毛対策に直接的効果があるツボも多数あります。

ツボの位置を正確に見つけるのは初心者にとって難しいと思いますので、頭皮は全体的に刺激するのがコツ。両手で頭部全体を包むようにして、親指を後頭部に当てます。

4本の指をそれぞれ開き全体的にマッサージをしましょう。指を少しずらし、首から頭頂部にわたり全体的に指圧をすることがポイントです。

ツボは軽く痛みを感じる程度の力を入れると刺激効果が高く、入浴後などの血行が良い時がベストなタイミングです。寝る前や疲れた時に、数分間頭皮マッサージをしてみましょう。時間は長くても5分程度がおすすめ。

髪が薄い部分髪の根元を引っ張らないように、上手に指の腹を使って刺激しましょう。また頭皮の血行を改善するには、首の筋肉のコリをほぐすこともコツです。肩こりがある方は特に首のマッサージも意識してみましょう。

育毛剤

育毛剤は魅力的な商品が色々販売されていますよね。テレビCMでも見かける人気商品をはじめ、海外から輸入する育毛剤まで色々あります。

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育毛剤の効果は頭皮の血行を改善する目的があり、血管を拡張して栄養の巡りを活発にする働きがあります。育毛剤は薬剤を頭皮に直接塗布しますが、それだけでなくマッサージをすることでさらに成分の効果が発揮できるものです。

育毛剤にはセンブリエキスやアミノ酸などを配合したタイプがあり、毛母細胞を活発にする効果がありますので、薄毛が始まった初期の段階には特に効果が期待できます。毛母細胞の分裂が衰えてしまうと、抜け毛が増える原因になります。

そこで有効成分を頭皮に塗布してマッサージすることでさらに浸透性を高めることができます。

育毛剤はシャンプー後に清潔な状態に使うのがおすすめ。頭皮全体をマッサージし、1日2回程度の使用が効果的といわれています。それぞれの商品により使用方法が異なりますので、必ず確認してから使いましょう。

内側からも!

AGAを治すには血行を改善することがまず最初のステップ。そこで毎日の食生活にも注意してみましょう。血行が活性化する食べ物に唐辛子があります。成分のカプサイシンは、冷え性を改善する効果もあり薄毛の人には頭皮の血行促進に大変おすすめです。

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また特に頭皮の血行改善に良い食べ物がビタミンEを多く含んだ食材。ナッツ類は抗酸化作用が高く細胞の老化を抑制する働きがありますので、AGAが多い中高年男性には特におすすめの食べ物です。

加齢により増える体内の活性酸素は血管を詰まらせる原因にもなりますので、毎日少しづつナッツ類を食べるとアンチエイジングにもぴったり。ビタミンEは不足しやすい栄養素のため、サプリメントから摂取するのも効果的な方法ですね。

血行を改善するためには栄養バランスを整えることが基本です。不規則な食生活を送る方は、髪に良いサプリメントや血行促進に効果があるサプリメントもおすすめですよ。

体の内側からも血行改善を行い、頭皮環境をさらに健康に保ちましょう。

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