こんな人は要注意!M字ハゲの原因と改善方法

[最終更新日]2018/04/15

頭頂部に10円禿げができたり、全体的に髪の毛が薄くなって頭皮が見えるなど、薄毛や脱毛症の症状というのはかなり種類があります。今回ご紹介するのはその中でも前頭部の薄毛、いわゆるM字はげについてご紹介します。

おでこの左右から生え際が後退していき、真ん中だけ髪の毛が残るためアルファベットのMのように見える事からM字はげと呼ばれる薄毛について詳しく説明いたします。

他の薄毛の症状や脱毛症との違い、それからM字はげに対する対策をいくつかご紹介していきますので、生え際が気になり始めてきた方はぜひこの機会に対策していきましょう!

M字はげの原因は?

まずM字はげの原因を説明いたします。そのためにも最初に、どのようにしてM字はげができるのかを知っておく必要があります。

m字はげ 対策

実はM字はげというのは特殊な脱毛症というわけではなく、AGA(男性型脱毛症)の症状の1つとして認識されています。AGAというのは男性ホルモンであるテストステロンと5αリダクターゼという酵素が結びついてDHT(ジヒドロテストステロン)に変わることで起こる脱毛症です。この5αリダクターゼという酵素は、前頭部と頭頂部に多く存在しているためM字はげという形となって表れることがあるのです。なのでM字はげはAGAと考えてください

ではそのAGAを引き起こす原因は一体何かというと、生活習慣遺伝ストレスではないかと考えられています。

ストレス生活習慣の乱れというのはホルモンバランスの乱れを引き起こしやすいです。基本的に髪の毛の健康をサポートしているのは女性ホルモンなので、男性の方が薄毛になりやすいと言われています。その女性ホルモンが生活習慣の乱れによってさらに少なくなると、当然ながら薄毛になる可能性も高くなります。

また遺伝の場合は先ほど説明した5αリダクターゼがより活発に働き性質を受け継いでいる可能性があります。こちらの場合はこの酵素の活動を抑制するための対策が必要なので、生活習慣の乱れが原因の場合とは少し異なる対策が必要です。

このように原因によって対策が変わってきますので、自分のM字はげの原因はしっかりと把握しておきましょう。

 

M字ハゲの判断基準について詳しく知りたい方はこちら。

AGAで最も典型的なはげ方、M字はげの判断基準は?(関連記事)

M字はげは進行が速い?

気が付いたら言い訳しようがないくらいに綺麗にM字はげになっていることも多いと思います。M字はげはそのせいで進行が速い脱毛症ではと考える人がいますが、これは誤解です。

先ほども説明したようにM字はげはAGAの症状の1つにすぎません。AGA自体は人によって進行の速さが違いますが、M字はげだから薄毛の進行が速いということにはなりません。

ではなぜ急にM字はげになったと気づくのかというと理由は主に2つあります。

1つ目は前髪を下していると中々生え際の変化に気付けないからです。普段から生え際をチェックしている人は中々いないと思います。そのため薄毛の初期症状が出ていても気づけない事が多いのです。

2つ目はそもそも前頭部の生え際は髪の毛が少ないからです。頭頂部付近の髪の毛に比べるとかなり少ないため、ほんの少し抜け毛が増えるだけでも、見た目の変化がより大きく感じられるのが前頭部の生え際というわけです。

なのでM字はげは進行が速いというのではなく、単に元々の髪の毛が少ないから早く進行していると感じやすいだけです。とは言え見た目の変化がはっきりしているからこそ余計に気になってしまうのもM字はげの特徴です。抜け毛が増えてきたなと思ったらまずは生え際をチェックして、どこに症状が現れているのかを探しておきましょう。

こんな人は要注意!

m字はげ 対策

先ほど説明したように、M字はげは中々気づきにくいものです。その上進行が始まったらすぐに見た目に変化が出てしまうので、症状が出てから対策しては遅いのです。そのためにも覚えておいてほしいのが、どんな人がM字はげになりやすいのかという点です。

まず1人目はストレスを抱えている人です。仕事や勉強など、人間関係なんかもストレスの原因になるかと思います。日常的にストレスを感じている人は血行が悪くなったり、ホルモンバランスが乱れたりと体に様々な悪影響を及ぼします。問題はこのストレスを発散できない人です。ストレスを感じていても発散する方法を知っている人は問題ありません。溜め込んでしまっている人の方が、M字はげの可能性が高くなります。

2人目は不規則な生活を送っている人です。食生活が偏っていて、髪の毛に必要な栄養を摂取できていないと薄毛になりやすいです。また睡眠に関しても髪の毛の健康には重要です。睡眠不足はストレスの原因にもなりますし、髪の毛の成長を阻害することにもなります。日々の生活の中でもこの2点は髪の毛の健康と特に関わりが深いので注意しましょう。

3人目は母方の祖父がM字はげになっている人です。AGA自体は遺伝でなりやすい体質を受け継ぐことがあると説明しましたよね。この遺伝が受け継がれるのは遺伝子の関係で、母方からと決まっています。なので親族の中でも母方の方に注目しましょう。もし薄毛やAGAの人がいれば、将来的にM字はげになる可能性が高くなります。

M字はげの対策、オススメ生活改善方法

これまでにM字はげの原因となりやすい人の傾向をお伝えしてきました。ではここからは実際にどのように対策をしていくべきか、特に生活習慣についてご説明します。

M字はげ、AGAには生活習慣が関わっている可能性があるというのはこれまでに何度も説明しましたよね。特に重要なのが食事睡眠です。

m字はげ 対策

食事の場合、髪の毛に必要とされているのがタンパク質ビタミンB亜鉛と言われています。役割的にはタンパク質が髪の毛の元となる成分で、ビタミンBと亜鉛はその髪の毛の生成時に必要なエネルギーだと思ってください。食生活を見直す時は特に亜鉛に注目しましょう。亜鉛は生活している多くの人にとって不足しがちな栄養素と言われているほど、摂取量が足りない事が多いです。大豆だと亜鉛だけでなくタンパク質も一緒に摂取できるので、納豆や豆腐の味噌汁がおすすめですよ。

睡眠に関してはとにかく睡眠時間をしっかりと確保する事です。とは言え社会人の方ですと、仕事で中々睡眠時間を確保できないということもあるでしょう。そういう方は睡眠の質を高めるようにしましょう。方法としては寝る30分前にはテレビやパソコン、スマホの光を見ない、飲食もしないという2点が特に効果的です。理想は1時間前なので、その辺りの時間調整を上手く心がけて質の高い睡眠をしましょう。

他にも運動を日常的にしたり、過度な喫煙や飲酒を控えるなども挙げられます。自分の生活習慣と照らし合わせて、上手くM字はげの対策を行っていきましょう。

医療機関での治療もおすすめ

M字はげ、AGAというは今では珍しいことではありません。薄毛対策の専門クリニックまでできるほどに、多くの方がM字はげに悩まされているのです。なのでそういった医療機関での治療も、生活習慣の改善と一緒に行うことでより効果的な対策になります。

医療機関での治療は様々な実験によって薄毛が改善された治療法を取っていますので、確実に治せる治療法を求めているなら医療機関を利用しましょう。個人差こそありますが、全く改善の傾向が見られないというのはほとんどありません。M字はげの原因の1つにストレスがあるので、まずは医師の方に相談に乗ってもらうだけでも悩みが軽減されて効果があります。まずは無料カウンセリングを行っているところで、自身の悩みを打ち明けてみてください。

まとめ

  • M字はげはAGAの症状の一つとして考えられている。
  • 生活習慣の改善が鍵。
  • 確実に治すなら医療機関を利用する。

 

AGAの仕組みについて詳しく知りたい方はこちら。

ヘアサイクルからAGA(男性型脱毛症)の仕組みを解剖!(関連記事)

SNSでもご購読できます。

コメントを残す

*